坐飞机时耳朵痛是由于气压变化导致的，以下是一些缓解方法：
1.吞咽、咀嚼或打哈欠：这些动作可以帮助打开咽鼓管，平衡内外气压。
2.使用耳塞：可以减少耳部压力，缓解疼痛。
3.捏鼻鼓气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力吹气，使空气进入中耳，缓解耳部压力。
4.按摩耳部：用手轻轻按摩耳部周围的肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
对于特殊人群，如患有耳部疾病、感冒、鼻塞等的人，坐飞机时耳朵痛的情况可能会更严重。建议在飞行前咨询医生，了解更多缓解方法和注意事项。
如果耳朵痛持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医。