坐飞机时耳朵痛可通过吞咽、咀嚼等动作来缓解，也可尝试捏鼻鼓气等方法。以下是具体分类阐述：
一、吞咽或咀嚼动作缓解
吞咽口水或咀嚼口香糖能促使咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压，从而减轻耳朵痛。比如吞咽口水时，咽喉部肌肉运动会带动咽鼓管开启，让中耳气压与外界趋于一致。
二、捏鼻鼓气法
用手指捏住鼻子，闭上嘴巴，轻轻呼气，使气体经咽鼓管进入中耳。但要注意力度适中，避免过度用力损伤耳朵。儿童操作时需家长协助，以防操作不当造成不良影响。
三、吞咽糖果缓解
含服糖果让其融化，吞咽动作能帮助咽鼓管通气，缓解耳朵不适。不过，儿童要注意避免糖果呛噎，需选择合适大小的糖果并在成人监护下进行。
四、耳塞调节法
佩戴合适的飞机耳塞，可在一定程度上缓冲气压变化对耳朵的影响，减轻耳朵痛。不同年龄段人群要选择适合其耳道尺寸的耳塞，儿童的耳道较为娇嫩，选择耳塞时要格外注意尺寸和材质的安全性。