坐飞机时耳朵痛是由于耳内外气压不平衡导致的，可以通过以下方法缓解：
1.吞咽、咀嚼：咀嚼口香糖或喝饮料、吞咽等动作可以帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外气压。
2.捏鼻鼓气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力向耳朵方向吹气，使空气进入中耳，缓解耳部压力。
3.按压耳屏：用手指按压耳屏，轻轻按摩，有助于缓解耳部不适。
4.远离噪音：在飞机起降时，尽量避免使用电子设备，减少噪音对耳部的刺激。
5.佩戴耳塞：佩戴合适的耳塞可以减少耳部压力的变化，缓解耳部疼痛。
6.医生治疗：如果耳部疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，医生可能会开一些药物来缓解疼痛和治疗耳部感染。
对于儿童和患有耳部疾病的人群，缓解耳部疼痛的方法可能有所不同。儿童可以使用奶嘴或安抚奶嘴来缓解耳部压力，患有耳部疾病的人群应在医生的指导下选择合适的缓解方法。
此外，在飞行前和飞行中，保持充足的水分摄入，避免感冒和过敏，也有助于减轻耳部不适。如果耳部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医，以排除其他耳部疾病的可能。
总之，坐飞机时耳朵痛是一种常见的现象，可以通过一些简单的方法来缓解。如果耳部疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以便得到更专业的治疗。