经常中暑的人在饮食上需要注意以下几点：
1.补充水分：中暑后，身体会大量出汗，导致水分和电解质流失。因此，经常中暑的人应该多喝水，以补充流失的水分和电解质。建议每天饮用足够的水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
2.多吃富含钾的食物：钾是一种重要的电解质，对于维持心脏和肌肉的正常功能非常重要。经常中暑的人应该多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。
3.多吃富含维生素C的食物：维生素C对于提高免疫力和抗氧化能力非常重要。经常中暑的人应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、青椒等。
4.多吃清淡易消化的食物：中暑后，身体的消化功能会受到一定的影响。因此，经常中暑的人应该多吃清淡易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
5.避免食用辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激胃肠道，加重身体的负担，不利于身体的恢复。因此，经常中暑的人应该避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。
6.注意饮食卫生：中暑后，身体的免疫力会下降，容易感染细菌和病毒。因此，经常中暑的人应该注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品。
总之，经常中暑的人在饮食上需要注意补充水分、电解质、维生素C等营养物质，多吃清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物和不洁食物。同时，还应该注意饮食卫生，保持良好的饮食习惯。