经常中暑的人在饮食上需要注意以下几点：
1.补充水分：中暑后，身体会大量出汗，导致水分和电解质流失。因此，经常中暑的人需要多喝水或含有电解质的饮料，以补充身体所需的水分和电解质。
2.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以帮助提高身体的免疫力，预防中暑。经常中暑的人可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
3.多吃富含钾的食物：钾是身体中重要的电解质之一，对于维持心脏和肌肉的正常功能非常重要。经常中暑的人可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜、芹菜等。
4.多吃清淡易消化的食物：中暑后，身体的消化功能会受到一定的影响。因此，经常中暑的人应该多吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
5.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物会加重身体的负担，影响身体的恢复。因此，经常中暑的人应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
总之，经常中暑的人在饮食上需要注意补充水分、维生素C、钾等营养物质，多吃清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，以保证身体的健康。