一般情况下，不建议妈妈们采用快速回奶的方法，这样可能会引起乳房疼痛或乳房肿块。如果妈妈们想要回奶，可以尝试自然回奶法，即逐渐减少喂奶的次数和时间，同时增加辅食和配方奶的摄入量，让乳房自然停止分泌乳汁。自然回奶的时间因人而异，一般需要1-2周左右。
在回奶期间，妈妈们可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽、花椒、大料等，这些食物可以抑制乳汁分泌。同时，妈妈们也可以用生麦芽60克、生山楂30克水煎当茶饮，3-4天即可回奶，切忌热敷或按摩。
如果妈妈们在回奶过程中出现了乳房胀痛、乳房肿块等不适症状，可以用芒硝250克分装在两个纱布袋内，敷在两侧乳房上并包扎，湿硬时更换。也可以口服维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3-5天。如果症状严重，建议及时就医。