龟头敏感度高可能会导致早泄等问题，以下是一些降低龟头敏感度的有效办法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，提高龟头对刺激的耐受性。具体做法是在即将达到高潮时停止刺激，等感觉消退后再继续刺激，如此反复练习，逐渐延长时间。
挤捏技巧：在性生活中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度，控制射精时间。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂可以降低龟头敏感度，延长性生活时间。使用时需按照说明书指导，注意剂量和使用方法。
延时避孕套：在避孕套上添加了局部麻醉剂，也能起到延时的效果。
3.手术治疗：
阴茎背神经切断术：通过切断部分阴茎背神经，降低龟头敏感度。该手术适用于龟头敏感度高且其他治疗方法无效的患者。手术有一定风险，需在专业医生的评估下进行。
4.治疗原发病：
龟头炎：积极治疗龟头炎等炎症，消除炎症刺激，有助于降低龟头敏感度。
心理问题：如果龟头敏感度高是由心理因素引起的，如焦虑、紧张等，需要进行心理治疗，如心理咨询、行为疗法等。
需要注意的是，降低龟头敏感度需要综合考虑个人情况和需求，选择合适的方法。在采取任何治疗措施之前，最好咨询专业医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于改善性功能。