双下巴是由于下巴部位的脂肪堆积过多，以及皮肤老化松弛所导致的。可以通过以下方式来减掉双下巴：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
2.增加运动量：通过有氧运动和力量训练来消耗热量，减少脂肪堆积。
3.按摩：通过按摩下巴部位的肌肉，促进血液循环，帮助减少脂肪堆积。
4.口腔运动：通过一些口腔运动，如嘟嘴、吹气等，来锻炼下巴部位的肌肉，帮助减少脂肪堆积。
5.医疗美容：如果以上方法无法有效减掉双下巴，可以考虑通过医疗美容的方式，如吸脂、注射瘦脸针等，来达到瘦脸的效果。
需要注意的是，在进行任何减肥方法之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议，以确保减肥方法的安全性和有效性。同时，减肥需要长期坚持，不能期望一夜之间就能看到明显的效果。