减肥期间晚上感到饥饿是常见的情况，以下是一些应对方法：
1.控制晚餐摄入量：确保晚餐不过量，吃到七八分饱即可。
2.选择饱腹感强的食物：优先选择高纤维、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类等，这些食物消化吸收较慢，能提供更持久的饱腹感。
3.合理安排饮食时间：尽量避免晚餐后立即睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔2-3小时，给身体足够的时间来消化食物。
4.喝足够的水：有时候饥饿感可能是由于身体缺水引起的，喝一杯水可以缓解这种感觉，同时还能帮助代谢。
5.进行适量的运动：运动可以消耗热量，帮助控制体重，同时也能增加饱腹感。
6.避免深夜进食：如果实在饥饿，可以选择一些低热量、易消化的食物，如酸奶、水果等，但要注意控制摄入量。
总之，减肥期间晚上感到饥饿是正常的，关键是要采取正确的应对方法，避免过度进食。同时，要保持良好的饮食习惯和适量的运动，才能达到健康减肥的目的。