减肥期间晚上饿了，可以通过以下方法来解决：
1.喝一杯水：有时候，饥饿感可能只是因为身体缺水。喝一杯水可以帮助缓解饥饿感，同时还可以补充身体所需的水分。
2.吃一些低卡食物：如果实在很饿，可以吃一些低卡、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物可以提供一定的饱腹感，同时热量也比较低。
3.避免高糖、高脂肪食物：减肥期间，应该避免吃高糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕、油炸食品等。这些食物热量较高，容易导致体重增加。
4.调整饮食计划：如果晚上容易饿，可以适当调整饮食计划，增加一些低卡、高纤维的食物，或者提前一些吃晚餐，给身体足够的时间消化。
5.进行适量运动：运动可以帮助消耗热量，同时也可以增加饱腹感。如果晚上饿了，可以进行一些适量的运动，如散步、慢跑等。
总之，减肥期间晚上饿了是很正常的现象，但是需要注意选择合适的食物和方法来解决。同时，也需要注意饮食的均衡和适量，避免过度节食和暴饮暴食。如果有特殊的饮食需求或者健康问题，建议咨询医生或者专业的营养师的建议。