骨头受伤后，可以适当食用一些水果来促进康复，以下是一些建议：
1.富含维生素C的水果：维生素C对于伤口愈合和组织修复非常重要。推荐选择柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，它们富含丰富的维生素C，还含有类黄酮等抗氧化剂，有助于减轻炎症和促进伤口愈合。此外，草莓、猕猴桃、番石榴等水果也是不错的选择。
2.富含维生素E的水果：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，促进血液循环，有助于伤口愈合。坚果类水果如杏仁、腰果、榛子等富含维生素E，此外，鳄梨也是一个很好的来源。
3.富含钾的水果：钾对于维持身体的正常功能和心脏健康很重要。香蕉是富含钾的水果之一，此外，橙子、哈密瓜、菠萝等水果也含有丰富的钾。
4.其他水果：除了以上提到的水果，还可以选择一些其他水果，如蓝莓、黑莓、火龙果等，它们富含抗氧化剂和其他营养物质，对身体健康有益。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗，如果骨头受伤较为严重，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，个体对水果的反应可能有所不同，如果食用某种水果后出现不适或过敏反应，应避免食用。同时，保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，对于骨头受伤的康复也非常重要。