骨头断了吃含有维生素K和钙元素的水果较好，如石榴、葡萄、猕猴桃、火龙果、无花果等。维生素K可强健骨骼，参与骨骼代谢并促进钙吸收，利于骨头恢复。含钙元素的水果较少，常见有无花果等。多补充钙元素能促进骨头恢复，平时还可多吃些含钙的其他食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、虾皮等，配合多晒太阳也能促进钙吸收。若身体缺钙严重、骨骼恢复慢，可服用维生素D和钙剂补充。骨折期间要定期复查，观察骨头恢复情况，不可过度活动骨折部位，休息时应尽量抬高骨折部位，防止局部水肿。还要经常按摩骨折周围肌肉组织，预防肌肉萎缩。
一、维生素K：
1.作用：能够强健骨骼，参与到骨骼的代谢过程中，同时还能促进钙元素的吸收。
2.对骨头恢复的好处：对于骨头的恢复有着一定的积极作用。
二、钙元素：
1.含钙的水果：相对来说含钙元素的水果不多，像无花果等含有一定量的钙。
2.其他含钙食物：包括牛奶、豆浆、鸡蛋、虾皮等。
3.补充钙元素的意义：可以促进骨头的恢复。
三、补钙措施：
1.晒太阳：配合多晒太阳能够促进钙的吸收。
2.服用维生素D和钙剂：身体缺钙严重且骨骼恢复速度较慢时可采取的措施。
四、骨折期间注意事项：
1.定期复查：观察骨头的恢复情况。
2.限制活动：不能过度活动骨折部位。
3.抬高骨折部位：休息时尽量将骨折部位抬高，避免局部出现水肿。
4.按摩肌肉：经常按摩骨折周围的肌肉组织，预防肌肉萎缩。
总之，骨头断了后要注意通过合适的食物来补充维生素K和钙元素等，同时要做好骨折期间的各项护理工作，以促进骨头良好恢复。