骨头受伤后，适当食用一些水果有助于恢复。以下是一些适合的水果：
1.富含维生素C的水果：维生素C对于伤口愈合和骨骼健康很重要。柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃等富含维生素C，可促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合。
2.富含维生素K的水果：维生素K有助于血液凝固和骨骼健康。绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花等是维生素K的良好来源，但水果中的含量相对较少。鳄梨、奇异果等水果也含有一定量的维生素K。
3.其他水果：此外，选择一些水分多、易消化的水果，如西瓜、香蕉等，也可以提供身体所需的营养和水分。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗，如果受伤严重或有其他健康问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，对于骨头伤的恢复也非常重要。