来例假时，选择合适的水果可以提供一些益处。以下是一些对身体好的水果建议：
1.樱桃：富含维生素C、类黄酮和抗氧化剂，有助于缓解疲劳和控制炎症。
2.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，对心血管健康有益，并可能减轻经前不适。
3.石榴：富含抗氧化剂和维生素C、E，有助于维持心血管健康，并具有抗炎特性。
4.草莓：富含维生素C、抗氧化剂和纤维，有助于增强免疫系统和消化功能。
5.橙子：富含维生素C和类黄酮，对免疫系统有益，并可能减轻经前不适。
6.葡萄柚：富含维生素C和类黄酮，对心血管健康有益，并可能减轻经前不适。
7.木瓜：含有消化酶，有助于缓解消化不良和经前不适。
8.香蕉：富含钾，有助于维持身体的电解质平衡，并提供能量。
9.苹果：富含纤维和抗氧化剂，对消化系统有益，并可能控制体重。
10.蜜瓜：含有水分和电解质，有助于维持身体的水分平衡。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，某些人可能对某些水果过敏或不适应。此外，例假期间的饮食还应综合考虑个人的口味偏好、整体饮食均衡以及其他健康因素。如果有任何特殊的健康问题或饮食限制，最好咨询医生或专业的营养师的建议。