来例假时可以吃一些水果，但需要注意选择适合的水果。以下是一些适合来例假时食用的水果：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒痛经的女性。
2.苹果：苹果富含维生素和矿物质，能够平衡体内电解质，缓解经期不适。
3.樱桃：含铁量高，能够补充经期流失的血液。
4.大枣：大枣是一种营养丰富的水果，富含维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足的女性。
5.桂圆：桂圆性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神的功效，适合气血不足、心悸失眠的女性。
需要注意的是，有些水果在经期食用可能会引起不适，如西瓜、梨、柚子等寒性水果，应尽量避免食用。此外，每个人的体质和生理状况不同，对水果的反应也会有所差异。如果在经期食用水果后出现不适，应及时停止食用。
总之，经期饮食应注意营养均衡，多吃温热食物，避免食用辛辣、寒凉食物。如果有痛经等不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。