来例假时，女性的身体会比较虚弱，需要注意饮食的选择。以下是一些适合在例假期间食用的水果：
1.榴莲：性热，食用后可以促进血液循环，缓解经痛。榴莲营养丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有强身健体、滋阴补阳的功效。但榴莲糖分较高，过量食用可能会引起血糖波动，因此糖尿病患者应尽量少吃或不吃。
2.荔枝：荔枝性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的功效，适合身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛的女性食用。荔枝富含维生素C、葡萄糖和蛋白质等营养成分，具有补充能量、提高免疫力的作用。但荔枝性温助火，一次不宜多食，尤其是儿童和老年人，每天吃3~5颗即可。
3.龙眼：龙眼性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有养血安神、润肤美容的功效。但龙眼性温，容易上火，因此每次食用不宜过多，一般每次10~15颗即可。
4.红枣：红枣富含维生素C、葡萄糖和蛋白质，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉的功效，适合在例假期间食用。红枣还含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。但红枣味甜，容易生痰生湿，痰湿壅盛的人不宜多食。
5.桑葚：桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，适合在例假期间食用。桑葚中含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素、花青素、鞣酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进消化等作用。但桑葚性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。