来例假时可以吃一些水果，但需要注意选择适合的水果。以下是一些适合来例假时吃的水果：
1.榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒痛经的女性。
2.苹果：苹果富含维生素和矿物质，能够平衡体内电解质，缓解例假期间的疲劳感。
3.樱桃：樱桃含铁量高，能够促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血，同时还有补中益气、健脾和胃的功效。
4.大枣：大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等成分，能够补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。
5.桂圆：桂圆具有益心脾、补气血、安心神的功效，适合气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄的女性在例假期间食用。
6.香蕉：香蕉富含维生素B6，能够稳定情绪，促进睡眠，减轻腹部疼痛。
需要注意的是，有些水果在例假期间应该少吃或避免食用，如：
1.梨：梨性凉，例假期间食用可能会导致经血不畅，引起痛经。
2.西瓜：西瓜性寒，例假期间食用可能会引起宫寒，导致腹痛、腹泻等症状。
3.柿子：柿子中含有鞣酸，与铁结合会影响铁的吸收，例假期间女性失血较多，应避免食用。
此外，每个人的体质和身体状况不同，对水果的反应也会有所差异。如果在例假期间食用水果后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。同时，无论选择哪种水果，都应适量食用，避免过度食用引起身体不适。