月经前长痘痘的原因主要与激素水平变化有关。月经前，女性体内的雄激素水平相对较高，而雄激素会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致皮肤出油增多。同时，毛囊口角化过度，使毛囊口堵塞，皮脂无法正常排出，就容易形成痘痘。此外，月经前，女性的情绪可能会比较紧张、焦虑，这也可能会导致内分泌失调，加重痘痘的症状。
针对这种情况，患者可以通过以下方式进行改善：
1.保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节内分泌。
2.注意皮肤清洁，但不要过度清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。
3.饮食上应避免食用辛辣、油腻、甜食等，多吃新鲜的蔬菜和水果。
4.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，如果痘痘症状严重，或伴有其他不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，患者在治疗期间应注意皮肤护理，避免挤压痘痘，以免引起感染。