一般来说，每天喝牛奶不会导致发胖，但具体情况因人而异。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。其中，蛋白质是一种重要的营养物质，可以提供饱腹感，减少食欲；钙有助于维持骨骼健康；维生素D则有助于钙的吸收和利用。此外，牛奶中的脂肪含量相对较低，而且其中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
然而，牛奶中也含有一定量的糖分，如果过量饮用或选择添加了大量糖分的牛奶饮品，可能会摄入过多的卡路里，从而导致体重增加。此外，个人的饮食习惯、运动量以及整体的热量摄入和消耗平衡等因素也会影响体重。
对于想要保持健康体重的人来说，以下是一些建议：
1.选择低脂或脱脂牛奶：相比全脂牛奶，低脂或脱脂牛奶的脂肪含量更低，热量也相对较少。
2.控制饮用量：适量饮用牛奶，不要过量。同时，注意饮食的均衡，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物等。
3.结合运动：增加身体活动量，通过运动消耗多余的卡路里，有助于维持健康体重。
4.注意其他食物的选择：除了牛奶，还应关注其他食物的选择和摄入，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如乳糖不耐受者或有特定健康问题的人，可能需要在医生或专业人士的指导下选择适合的饮品。
总的来说，牛奶是一种健康的饮品，但要注意适量饮用，并结合均衡的饮食和适当的运动，以维持健康的体重。如果对个人的体重或健康有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。