膝盖外侧疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，外侧半月板损伤较为常见。当膝关节受到扭转、挤压或过度伸展等外力时，外侧半月板可能会受损，导致疼痛。半月板损伤可能会出现弹响、交锁等症状。
2.髂胫束综合征：髂胫束是连接骨盆和胫骨的带状结构，当其过度紧张或受到刺激时，可能会引起膝盖外侧疼痛。常见原因包括长时间跑步、骑自行车或其他重复性运动，以及肌肉不平衡、姿势不良等。
3.髌股关节综合征：髌股关节是膝关节的重要组成部分，髌股关节综合征是指髌骨（膝盖骨）和股骨滑车之间的关节问题。这种情况可能导致膝盖外侧疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲或长时间伸直膝盖时加重。
4.其他原因：膝盖外侧疼还可能与其他因素有关，如滑膜炎、滑囊炎、神经病变、感染、骨折或骨肿瘤等。
如果出现膝盖外侧疼的症状，应及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据症状、体征以及影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适：
休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动和长时间站立或行走。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖外侧，每次15-20分钟，每天数次。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以减轻肿胀。
物理治疗：医生可能会推荐物理治疗，如热敷、电疗、按摩等，以帮助缓解疼痛和改善关节功能。
药物治疗：根据医生的建议，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于长期或严重的膝盖外侧疼，自我治疗可能无法解决问题。及时就医并遵循医生的治疗建议是非常重要的。此外，保持健康的生活方式，包括适当的运动、均衡饮食和良好的姿势，也有助于预防膝盖问题的发生。