膝盖外侧疼的原因可能是外侧半月板损伤、髂胫束综合征、膝外侧副韧带损伤、髌骨外侧脱位、腘腓韧带损伤等，具体分析如下：
1.外侧半月板损伤：由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。
2.髂胫束综合征：主要是由于髂胫束与股骨外上髁过度摩擦，导致的炎症，从而引起的膝盖外侧疼。
3.膝外侧副韧带损伤：膝伸直位，膝或腿部外侧受强大暴力打击或重压，使膝过度外展，易发生外侧副韧带损伤。
4.髌骨外侧脱位：髌骨向外侧脱位或半脱位，同样会导致膝盖外侧疼。
5.腘腓韧带损伤：膝关节的屈伸活动中，由于外力使腓骨小头向前下移位，容易损伤蝈腓韧带。
膝盖外侧疼的患者在治疗期间需要注意休息，可适当食用富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。