膝盖外侧疼可能是外侧半月板损伤、髂胫束综合征、膝关节炎等原因所致，可以通过服用药物、手术治疗、物理治疗、调整生活方式等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.外侧半月板损伤：可能与运动不当、退变、膝关节扭伤等原因有关。患者会出现膝盖外侧疼、肿胀、弹响等症状。可以通过服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛，也可以通过手术治疗，如半月板部分切除术、半月板修复术等。在治疗期间需要注意休息，避免剧烈运动，可适当食用富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。
2.髂胫束综合征：可能与运动过度、外伤、感染等原因有关。患者会出现膝盖外侧疼、肿胀、活动受限等症状。可以通过服用塞来昔布、依托考昔等药物缓解疼痛，也可以通过物理治疗，如体外冲击波治疗、超声波治疗等。在治疗期间需要注意保暖，避免膝关节受寒，可适当食用富含维生素、膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、燕麦等，避免食用高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品等。
3.膝关节炎：可能与年龄增长、肥胖、创伤等原因有关。患者会出现膝盖外侧疼、僵硬、活动受限等症状。可以通过服用双氯芬酸钠、美洛昔康等药物缓解疼痛，也可以通过手术治疗，如膝关节置换术等。在治疗期间需要注意保暖，避免膝关节受寒，可适当食用富含蛋白质、钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。