脖子与肩膀连接处的筋疼，即颈肩痛，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉紧张或拉伤：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力撞击，都可能导致肌肉紧张和拉伤。
建议：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。进行颈部伸展运动，如缓慢转动头部、向左右伸展等。热敷疼痛部位也可以缓解症状。如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫神经根，引起颈肩痛。
建议：及时就医，进行颈椎X光、CT或MRI等检查，以确定具体病因。医生可能会建议进行物理治疗、牵引、药物治疗或手术治疗，具体治疗方案根据病情而定。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，主要表现为肩关节疼痛和活动受限，也可能导致颈肩痛。
建议：早期可以进行肩部的功能锻炼，如爬墙运动、手臂画圈等。同时，可以配合热敷、按摩等物理治疗。如果疼痛严重，可以使用止痛药。如果肩周炎严重影响生活，可以考虑进行肩关节镜手术治疗。
4.其他原因：胸廓出口综合征、神经痛等也可能引起颈肩痛。
建议：如果颈肩痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力、头晕等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果颈肩痛持续时间较长、症状严重或伴有其他异常，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，自我保健和适当的休息也非常重要。如果疼痛无法缓解或加重，请及时就医。