奶水不足的表现主要有以下几点：
1.乳房不胀：产后哺乳期女性乳房不胀，挤不出乳汁，即使有乳汁，量也很少。
2.乳房变软：喂奶前乳房饱满，喂奶后乳房变软，这可能是奶水不足的表现。
3.宝宝吃不饱：宝宝吃奶时间长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声，有时会突然放开乳头大哭不止，这些都可能是宝宝吃不饱的表现。
4.体重不增：宝宝出生后体重不增加或增加缓慢，满月后体重仍未恢复到出生时的体重，这些都可能是奶水不足的表现。
5.宝宝睡眠不好：宝宝吃奶后睡眠时间短，经常哭闹，或者睡眠时间短，容易惊醒，这些都可能是宝宝睡眠不好的表现。
需要注意的是，每个宝宝的食量和需求都不同，因此，以上表现并不是绝对的，如果你怀疑自己的奶水不足，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问，以确保宝宝得到足够的营养和健康成长。同时，哺乳期女性应该保持良好的心情，注意休息和营养，以促进乳汁的分泌。