要让人马上不打呼噜，可以尝试以下方法：
1.调整睡眠姿势：仰卧睡觉时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道，导致打呼噜。改为侧卧睡眠，有助于打开气道，减少打呼噜的发生。
2.控制体重：过重的人腹部脂肪较多，睡眠时可能压迫气道，导致呼吸不畅。保持健康的体重有助于减轻气道压力，减少打呼噜。
3.避免饮酒和镇静药物：酒精和某些镇静药物可能放松喉部肌肉，加重打呼噜。尽量避免在睡前饮酒或服用这些药物。
4.使用加湿器：干燥的空气可能刺激喉部，导致打呼噜。使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解打呼噜。
5.就医治疗：如果打呼噜严重影响生活质量，或伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，可能是睡眠呼吸暂停综合征。需要及时就医，医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如口腔矫治器、呼吸机等。
对于特定人群，如孕妇、儿童和患有呼吸系统疾病的人，在采取任何措施之前，应先咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯，如定期锻炼、避免过度劳累、保持充足的睡眠等，也有助于减轻打呼噜的问题。如果打呼噜问题持续存在或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。