腰间盘突出患者不建议做仰卧起坐。仰卧起坐是一种主要锻炼腹肌的运动，但它可能会加重腰间盘突出的症状。
腰间盘突出的原因是椎间盘的退变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
仰卧起坐时，由于腹肌的收缩，会增加腰部的压力，尤其是在抬起身体的过程中，椎间盘所承受的压力更大。这可能会导致突出的椎间盘进一步压迫神经根，加重疼痛和麻木等症状。
此外，仰卧起坐还可能影响脊柱的稳定性，增加受伤的风险。对于已经存在腰间盘突出的患者，过度的仰卧起坐可能会延缓康复进程，甚至导致病情加重。
对于腰间盘突出的患者，建议在医生的指导下进行适当的康复训练。以下是一些适合的运动：
1.游泳：游泳是一种全身性的运动，对腰部的压力较小，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
2.瑜伽：瑜伽中的一些体式，如猫式、狗式、下犬式等，可以伸展腰部肌肉，增强脊柱的灵活性。
3.腰部伸展运动：可以进行一些简单的腰部伸展运动，如腰部扭转、前屈后伸等，缓解腰部肌肉的紧张。
4.核心肌群训练：通过训练腹部、背部和臀部的核心肌群，可以增强脊柱的稳定性，减轻腰部的压力。
需要注意的是，运动只是腰间盘突出康复的一部分，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、休息等。在进行运动时，应注意适度，避免过度劳累和受伤。如果疼痛等症状加重，应及时就医。
总之，腰间盘突出患者应该避免做仰卧起坐，选择适合的运动方式，并在医生的指导下进行康复训练。