喉咙发炎吞口水都疼，可能是由细菌或病毒感染引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙发炎和疼痛，如退烧药、消炎药、含片等。在使用这些药物时，需要按照医生的建议使用，不要自行增减剂量。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛，减轻炎症。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.多喝水：保持身体充足的水分摄入可以缓解喉咙疼痛，帮助清除喉咙中的分泌物。可以喝温水、茶或果汁等。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
5.休息：保持充足的休息可以帮助身体恢复，减轻喉咙疼痛。
6.蒸汽吸入：可以用蒸汽吸入的方式缓解喉咙疼痛，将热水倒入碗中，用毛巾盖住头部，让蒸汽进入喉咙。
需要注意的是，如果喉咙疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，在喉咙发炎期间，应避免过度用嗓，保持喉咙湿润，避免吸烟和暴露在刺激性物质中。