总想吐但又吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.消化系统问题
孕吐：怀孕早期，孕妇可能会出现孕吐，导致恶心但吐不出来。
消化不良：进食过多、过快或吃了不易消化的食物，可能导致消化不良，引起恶心和想吐的感觉。
胃炎、胃溃疡：这些胃部疾病可能导致胃酸反流，引起恶心和想吐。
胆囊炎、胰腺炎：胆囊和胰腺的炎症也可能引起恶心和想吐。
2.神经系统问题
晕车、晕船：乘坐交通工具时，由于运动和平衡感的改变，可能导致晕车、晕船，引起恶心和想吐。
晕动病：在某些情况下，如坐飞机、坐过山车等，也可能出现晕动病，导致恶心和想吐。
梅尼埃病：这是一种内耳疾病，可能导致头晕、恶心和想吐。
3.心理因素
焦虑、紧张：情绪紧张或焦虑时，可能出现恶心和想吐的感觉。
心理性呕吐：有些人可能因为心理因素而出现反复呕吐的症状，但身体检查并无器质性问题。
4.药物副作用
某些药物可能会引起恶心和想吐的副作用，如化疗药物、降压药等。
5.其他原因
头部受伤：头部受伤后，可能会出现恶心和想吐的症状。
中毒：误食有毒物质或接触化学毒物，可能导致中毒，引起恶心和想吐。
代谢紊乱：某些代谢性疾病，如糖尿病酮症酸中毒、甲状腺功能减退等，可能导致恶心和想吐。
如果总想吐但又吐不出来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血、发热、头痛等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定具体原因并进行相应的治疗。
对于孕妇来说，孕吐是常见的现象，但如果症状严重影响生活，应咨询医生的建议。在日常生活中，可以采取以下措施来缓解恶心和想吐的感觉：
饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣和刺激性食物，选择易消化的食物。
保持水分摄入：多喝水或清淡的液体，避免脱水。
适度运动：适量的运动可以缓解恶心和想吐的感觉。
放松心情：通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松心情，减轻焦虑和紧张。
避免诱因：尽量避免接触引起恶心的因素，如异味、烟雾等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，如果有其他健康问题或正在服用药物，应告知医生，以便医生进行综合评估和调整治疗方案。