总想吐又吐不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：怀孕早期，孕妇可能会出现恶心、呕吐等症状，这是由于激素水平变化引起的。如果怀疑怀孕，可以进行验孕测试或咨询医生。
2.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病也可能导致恶心和呕吐。此外，饮食不当，如暴饮暴食、过度饮酒、吃辛辣、油腻食物等，也可能引起这些症状。
3.神经系统问题：晕车、晕船、梅尼埃病等神经系统问题可能导致恶心和呕吐。
4.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗生素等，可能会引起恶心和呕吐。
5.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素也可能导致恶心和呕吐。
需要注意的是，总想吐又吐不出来可能是一些严重疾病的症状，如肠梗阻、脑瘤等。如果这种症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、发热、头痛等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并进行相应的治疗。
在日常生活中，为了预防恶心和呕吐，可以采取以下措施：
1.保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒、吃辛辣、油腻食物等。
2.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
3.避免过度劳累和压力，保持良好的心态。
4.乘坐交通工具前，可以提前服用晕车药等药物。
5.如果正在服用某些药物，应注意药物的副作用，并在医生的指导下使用。
总之，如果总想吐又吐不出来，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防恶心和呕吐的发生。