5.6mmol/L的空腹血糖是正常的，一般不会对身体造成危害，但需要注意以下几点：
1.血糖会受到多种因素的影响，如饮食、运动、情绪等。如果只是偶尔一次测量结果为5.6mmol/L，且没有其他异常症状，通常不需要过于担心。可以在医生的指导下，通过调整饮食、增加运动等方式来维持血糖的稳定。
2.如果空腹血糖持续升高，超过7.0mmol/L，或者伴有糖尿病症状（如多饮、多食、多尿、体重下降等），则需要考虑糖尿病的可能。此时，需要进一步进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，以明确诊断。
3.对于已经患有糖尿病的患者，5.6mmol/L的空腹血糖虽然在正常范围内，但仍需要继续控制饮食、适当运动，并按照医生的建议进行药物治疗，以避免血糖波动过大或出现并发症。
4.定期检测血糖是非常重要的。除了空腹血糖外，还需要关注餐后血糖、糖化血红蛋白等指标，以及时了解血糖控制情况，并根据检测结果调整治疗方案。
5.此外，保持健康的生活方式对于控制血糖也至关重要。建议均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。
总之，5.6mmol/L的空腹血糖是正常的，但需要注意定期监测和采取相应的措施来维持血糖的稳定。如有任何疑问或不适，应及时咨询医生。