左侧肋骨岔气了可能是由于剧烈运动、姿势不当或胸部疾病等原因引起的。以下是一些建议来缓解左侧肋骨岔气的症状：
1.停止运动：立即停止导致岔气的活动，避免进一步加重症状。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸几次，帮助放松胸部肌肉，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩左侧肋骨区域，帮助缓解肌肉紧张。
4.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在左侧肋骨上，促进血液循环，缓解疼痛。
5.调整姿势：改变姿势，避免压迫左侧肋骨，减轻疼痛。
6.休息：休息一段时间，让身体有机会恢复。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药来缓解疼痛。
8.就医：如果岔气症状持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呼吸困难或其他异常症状，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人或有特定疾病的人，左侧肋骨岔气的处理方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果岔气症状持续不缓解或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。