来例假一般指的是女性生理期，在此期间通常可以洗澡，但需要注意一些事项。
1.可以洗澡：例假期间，女性身体的抵抗力可能会下降，但只要注意保暖，避免着凉，一般是可以洗澡的。洗澡可以保持身体清洁，预防感染。
经期洗澡的好处：经期洗澡可以保持身体清洁，减少细菌感染的机会，同时也可以缓解经期不适，如疲劳、头痛等。
经期洗澡的注意事项：
选择淋浴：避免盆浴，因为盆浴容易使污水进入阴道，引起感染。
控制水温：水温不宜过高或过低，最好与体温相当。
缩短洗澡时间：洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳。
洗完后及时擦干：洗完澡后，尽快用毛巾擦干身体，尤其是头发，以免着凉。
2.不建议洗澡：如果女性在例假期间出现月经量过多、痛经等症状，或者身体比较虚弱，建议暂时不要洗澡，以免加重不适症状。
不建议洗澡的情况：
月经量过多：月经量过多时，洗澡可能会导致月经量进一步增多，甚至引起贫血。
痛经：痛经严重时，洗澡可能会加重疼痛。
身体虚弱：身体虚弱的女性，洗澡可能会导致体力不支，甚至晕倒。
应对方法：如果出现上述情况，可以用温水擦拭身体，保持清洁。同时，注意休息，避免过度劳累。
总之，女性在例假期间可以根据自己的身体状况选择是否洗澡，如果洗澡，需要注意保暖和个人卫生，避免感染。同时，如果出现异常情况，应及时就医。