来例假一般可以洗澡，但需要注意以下几点。
1.可以洗澡
例假期间，女性生殖系统的抵抗力会下降，但只要注意保持水温适宜、洗澡方式正确，通常是可以洗澡的。洗澡可以清洁身体，保持皮肤清洁，预防感染。
2.选择淋浴
例假期间，应尽量选择淋浴，避免盆浴或坐浴。盆浴或坐浴时，污水可能会进入阴道，增加感染的风险。
3.注意保暖
例假期间，女性身体较为虚弱，洗澡时要注意保暖，避免着凉。洗澡水温不宜过低，洗完澡后要及时擦干身体，穿上保暖的衣物。
4.避免过度清洁
例假期间，阴道会有经血排出，过度清洁可能会破坏阴道内的菌群平衡，导致感染。因此，不需要使用特殊的洗液清洗阴道，只需用温水清洗外阴即可。
5.及时擦干身体
洗澡后，要及时擦干身体，尤其是头发，避免水分蒸发带走身体热量，导致感冒。
6.注意个人卫生
例假期间，要勤换卫生巾，保持外阴清洁。卫生巾要选择质量好、透气性强的产品，避免长时间不更换，导致细菌滋生。
7.避免剧烈运动
例假期间，身体较为虚弱，应避免进行剧烈运动，如跑步、游泳等。洗澡时也应避免过度劳累，以免引起不适。
总之，例假期间可以洗澡，但需要注意保持水温适宜、洗澡方式正确、注意保暖、避免过度清洁、及时擦干身体、注意个人卫生和避免剧烈运动等。如果在洗澡过程中出现不适，如头晕、恶心等，应立即停止洗澡，卧床休息。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。