着凉后出现腰疼，多是因为寒冷刺激导致腰部肌肉痉挛、血液循环不畅等引起。
一、腰部肌肉受寒冷刺激
当身体着凉时，腰部肌肉会因寒冷刺激而收缩，长时间的肌肉收缩可能引发腰疼。比如在寒冷环境中暴露腰部，肌肉快速应激收缩，就易出现疼痛不适。
二、腰部筋膜受影响
着凉可能使腰部筋膜的血液循环变差，筋膜营养供应不足，进而影响其正常功能，引发腰疼。寒冷使筋膜内血管收缩，影响代谢物质交换，导致腰部出现疼痛感觉。
三、腰椎本身的反应
对于本身有腰椎基础问题的人群，着凉会加重腰椎的不适。例如腰椎间盘退变者，着凉后腰部肌肉紧张，可能导致椎间盘压力变化，刺激周围组织引发腰疼。
四、不同人群的差异
老年人腰部肌肉、关节等功能相对较弱，着凉后更易出现腰疼。女性在生理期前后着凉，激素水平等变化结合寒冷刺激，也较易引发腰疼。长期伏案工作者腰部本就处于相对紧张状态，着凉后腰部肌肉进一步收缩，腰疼更容易发生。