乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，近年来发病人数一直位列我国女性恶性肿瘤之首，且年轻化趋势明显。因此，掌握正确的自检方法对于乳腺癌的早发现、早诊断、早治疗至关重要。
以下是一些常见的乳腺癌自检方法：
1.看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2.触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。此外，需特别检查乳房外上侧部位，因这个部位腺体多，乳腺癌状较隐匿。
3.卧：平躺在床上，肩下垫个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
4.拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
需要注意的是，自我检查不能替代专业的医学检查。如果发现任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。此外，定期进行专业的乳腺癌筛查也非常重要，建议40岁以下女性每年做一次乳腺超声检查，40岁以上女性每年做一次乳腺超声联合乳腺X线检查。
总之，乳腺癌的早期发现和治疗对于提高治愈率和生存率至关重要。通过定期自我检查和专业筛查，可以早期发现乳腺癌，提高治愈率和生存率。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒和戒烟等，也有助于预防乳腺癌的发生。