乳腺检查的最佳时间因人而异，一般建议以下几个时间段进行检查：
1.月经周期的第7-10天：这是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，容易发现病变。
2.绝经期前后：女性在绝经后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，乳腺组织逐渐退化，此时进行检查更容易发现乳腺病变。
3.哺乳期：如果在哺乳期发现乳房有肿块、疼痛等异常，应及时就医检查，以排除乳腺炎、乳腺脓肿等疾病。
需要注意的是，乳腺检查的时间并不是绝对的，还需要根据个人的情况进行调整。以下是一些需要注意的事项：
1.检查前应避免服用含有雌激素的药物，如避孕药、黄体酮等，以免影响检查结果。
2.检查前应避免剧烈运动、饮酒、吸烟等，以免影响乳腺的状态。
3.检查时应穿着宽松的衣服，以便医生进行检查。
4.如果已经发现乳腺有病变，应按照医生的建议进行定期复查。
总之，乳腺检查是一项非常重要的健康检查，可以早期发现乳腺疾病，提高治愈率。建议女性朋友们定期进行乳腺检查，保持健康的生活方式。