乳腺检查的最佳时间因人而异，一般建议以下几个时间段进行检查：
1.月经周期的第7-10天：这是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，容易发现病变。
2.绝经期前后：女性在绝经后，体内雌激素水平下降，乳腺组织逐渐退化，此时进行检查可以更好地发现乳腺病变。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，由于乳腺组织发生了变化，需要定期进行乳腺检查，以确保乳腺健康。
4.家族中有乳腺癌病史：如果家族中有乳腺癌病史，建议提前进行乳腺检查，并遵医嘱增加检查的频率。
5.其他特殊情况：如发现乳腺肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等异常情况，应及时就医进行检查。
需要注意的是，乳腺检查的方法包括乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，医生会根据患者的具体情况选择合适的检查方法。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于预防乳腺疾病的发生。
总之，定期进行乳腺检查是早期发现和诊断乳腺疾病的重要方法，建议女性朋友们重视乳腺健康，按照医生的建议进行检查。如果对乳腺检查有任何疑问，可以咨询医生，以便获得更详细的信息和指导。