乳腺检查的最佳时间因人而异，一般来说，以下几个时间点是比较重要的：
1.月经周期：
月经来潮后的第7~10天：此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，容易发现病变。
绝经后的女性：可选择每月固定的时间进行检查。
2.孕期和哺乳期：
怀孕3~6个月：可进行乳腺超声检查，以排除乳腺疾病。
哺乳期结束后：应进行全面的乳腺检查，包括乳腺超声、乳腺X线摄影等，及时发现并处理潜在的问题。
3.其他时间：
35岁以上的女性：应每年进行一次乳腺X线摄影检查，以及时发现早期乳腺癌。
有乳腺癌家族史、乳腺疾病史等高危因素的人群：应增加检查的频率和项目，具体可咨询医生。
需要注意的是，乳腺检查的具体时间应根据个人情况和医生的建议来确定。此外，以下几点也对乳腺检查有一定的帮助：
1.检查前应避免使用含有雌激素的药物，以免影响检查结果。
2.检查时应穿着宽松的衣物，以便于检查。
3.检查过程中应配合医生的操作，如实告知医生自己的症状和病史。
总之，定期进行乳腺检查是早期发现和预防乳腺癌的重要措施，建议女性朋友们重视并积极参与。如有任何异常或疑虑，应及时咨询医生。