发热时可以吃一些食物来缓解症状，以下是一些建议：
1.多喝水：发热会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。可以喝白开水、淡盐水、果汁等。
2.吃易消化的食物：发热时，消化系统功能会下降，应选择易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
3.吃富含维生素的食物：维生素可以增强身体免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌。可以多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
4.吃富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等富含蛋白质的食物。
5.避免吃辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物会刺激胃肠道，加重发热症状。
需要注意的是，对于特殊人群，如儿童、老人、孕妇等，在选择食物时应遵循医生的建议。同时，如果发热症状持续不缓解或加重，应及时就医。