发热时，人体的新陈代谢会加快，身体消耗的能量和营养也会增加。因此，选择一些合适的食物可以帮助身体更好地恢复。以下是一些建议：
1.多喝水：发热会导致身体大量出汗，水分流失增加，因此需要多喝水来补充水分。可以选择白开水、淡盐水、果汁等。
2.吃易消化的食物：发热时，消化系统功能会下降，因此应选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.吃富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和免疫功能所必需的营养物质，可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等食物。
4.吃富含维生素的食物：维生素可以增强身体的免疫力，帮助身体抵抗疾病。可以选择蔬菜、水果等食物。
5.避免吃辛辣、油腻、刺激性食物：这些食物会刺激胃肠道，加重身体的负担，不利于身体的恢复。
总之，发热时应选择易消化、富含营养的食物，多喝水，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。同时，如果发热持续时间较长或症状严重，应及时就医。