产后第一次来月经需要特别注意，以下是一些建议：
1.注意休息：产后身体需要时间恢复，第一次来月经时可能会感到疲劳。确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.注意保暖：经期身体较为虚弱，要注意保暖，避免着凉。尤其是腹部和脚部，避免食用生冷食物。
3.注意卫生：保持外阴清洁，每天清洗外阴，但不要盆浴或坐浴，以免感染。选择透气、棉质的卫生巾，并及时更换。
4.观察月经情况：注意月经的量、颜色和持续时间。如果出现异常，如月经量过多、过少、经期过长或过短、经血颜色异常等，应及时就医。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以预防贫血。避免辛辣、刺激性食物。
6.避免性生活：月经期间子宫内膜脱落，子宫口张开，此时性生活容易感染，应避免性生活。
7.放松心情：产后身体和心理都需要适应变化，保持心情放松，避免紧张和焦虑。可以通过适当的运动、休闲活动来缓解压力。
8.产后复查：按照医生的建议进行产后复查，包括妇科检查、B超等，以确保身体恢复良好。
对于哺乳期的妈妈来说，产后第一次来月经可能会对乳汁分泌产生影响。有些妈妈可能会发现乳汁量减少或质量下降，但这通常是暂时的，月经结束后会恢复正常。如果对乳汁分泌有疑虑，可以咨询医生或专业的哺乳顾问。
此外，每个女性的身体恢复情况不同，如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。医生可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。同时，关爱自己的身体，关注产后健康，是重要的。