第一次来月经时，需要注意以下几点：
1.了解月经：这是女性生殖系统发育成熟的标志之一，不用过于紧张或焦虑。可以通过阅读相关书籍、咨询医生或母亲等方式，了解月经的形成、生理现象和注意事项。
2.准备合适的卫生巾：选择透气性好、吸收能力强的卫生巾，并按照包装上的说明正确使用。每2-3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。
3.注意个人卫生：每天用温水清洗外阴，保持局部清洁。勤换内裤，避免细菌感染。
4.注意饮食：避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，保持营养均衡。
5.注意保暖：经期身体抵抗力下降，要注意保暖，避免着凉。尤其是腹部，避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头等。
6.避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如长跑、跳跃、举重等，以免引起月经过多或经期延长。可以选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。
7.缓解不适：部分女性在经期可能会出现下腹坠胀、腰酸背痛、乳房胀痛等不适症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解。
8.记录月经：记录每次月经的时间、持续时间和经血量等，以便了解自己的月经周期和健康状况。如有异常，及时就医。
9.避免性生活：经期子宫内膜脱落，子宫腔有新鲜创面，此时性生活容易将细菌带入，引起生殖器官炎症。
10.放松心情：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。经期可能会影响情绪，要学会调节和放松自己。
11.寻求帮助：如果对月经或经期不适有任何疑问或担忧，可以随时向医生或母亲寻求帮助和建议。
总之，第一次来月经是女性生理发育的一个重要阶段，需要认真对待和正确处理。了解相关知识，注意个人卫生和保健，保持良好的生活习惯，有助于顺利度过这个时期。同时，如果有任何异常情况，应及时就医。