第一次来月经时，需要注意以下几点：
1.注意卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。
3.注意休息：避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
4.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
5.注意情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.注意记录：记录月经周期和月经量，以便及时发现问题。
7.避免性生活：月经期间，子宫内膜脱落，子宫腔有新鲜创面，此时性生活容易将细菌带入，引起生殖器官炎症，甚至导致不孕。
8.不要盆浴：月经期间，子宫颈口微开，盆浴会使污水进入子宫腔，引起感染。
9.不要游泳：月经期间，子宫内膜脱落，子宫颈口微开，游泳容易使污水进入子宫腔，引起感染。
10.不要穿紧身裤：月经期间，血液循环不畅，穿紧身裤会影响血液循环，导致经血过多或过少，甚至引起痛经。