小胳膊骨头疼可能是外伤、肱骨外上髁炎、骨肿瘤、感染性疾病等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.外伤：直接或间接暴力可导致小胳膊骨头损伤，引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果骨折端没有明显移位，可以用石膏或支具固定患肢，同时口服布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。如果骨折端有明显移位，需要进行手术治疗，如切开复位内固定术。
2.肱骨外上髁炎：主要与慢性劳损有关，也可能与外伤、感染等因素有关。患者会出现小胳膊骨头疼、无力等症状，在提重物、握拳时症状会加重。患者需要注意休息，避免患肢过度活动。可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、依托考昔等，缓解疼痛症状。还可以进行局部封闭治疗、体外冲击波治疗等。
3.骨肿瘤：骨肿瘤可导致小胳膊骨头疼，还可能伴有肿块、肢体功能障碍等症状。如果是良性肿瘤，通常以手术治疗为主，术后需要定期复查。如果是恶性肿瘤，需要进行综合治疗，包括手术、放疗、化疗等。
4.感染性疾病：感染性疾病也可能导致小胳膊骨头疼，如骨髓炎、化脓性关节炎等。患者会出现发热、寒战、局部红肿等症状。需要进行抗感染治疗，如使用抗生素。如果形成脓肿，需要进行切开引流。
5.其他：类风湿关节炎、痛风性关节炎等疾病也可能导致小胳膊骨头疼。
患者在治疗期间需要注意休息，避免患肢过度活动。可以适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。同时，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。