走路走多了膝盖疼，可能是由于过度使用、磨损或受伤引起。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：
1.休息：停止走路，给膝盖足够的休息时间。避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加剧时。
2.冰敷：在疼痛的膝盖上敷冰袋，每次15-20分钟，每天数次。冰可以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高膝盖：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，以缓解疼痛和促进恢复。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用更强效的药物，但请在医生的指导下使用。
6.加强膝盖周围肌肉的锻炼：通过进行膝盖周围肌肉的强化训练，可以增强膝盖的稳定性，减少疼痛的发生。例如，可以进行直腿抬高、靠墙静蹲等练习。
7.改变走路方式：注意走路的姿势和步伐，避免过度用力或不正确的姿势。选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
8.考虑使用辅助器具：如拐杖、护膝等，可以减轻膝盖的负担，缓解疼痛。
9.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发热、活动受限等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在采取任何措施之前咨询医生或物理治疗师的建议。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行更详细的评估和治疗。