当怀疑存在肋骨骨折时，以下方法可以帮助自我判断：
1.观察症状：肋骨骨折后，可能会出现局部疼痛、肿胀，深呼吸、咳嗽或改变体位时疼痛加剧。严重时可能会出现呼吸困难、皮下气肿等症状。
2.压痛和叩击痛：用手指按压肋骨骨折处或叩击胸廓，可能会引起明显的疼痛。
3.胸廓挤压试验：双手挤压胸廓，也可能导致骨折处疼痛。
4.影像学检查：如X光、CT等检查，可以更清晰地显示肋骨骨折的情况，帮助确诊。
需要注意的是，自我判断可能存在一定的局限性，准确性不如专业医生的检查。如果怀疑肋骨骨折，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据症状、体征和影像学检查结果，综合判断是否存在肋骨骨折，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，应尽量避免剧烈运动，以免加重骨折处的损伤。如果疼痛剧烈，可以使用止痛药缓解症状。同时，要注意观察呼吸情况，如有呼吸困难等异常，应立即就医。