来月经第一天可以洗头发，但需要注意以下几点。
1.选择适宜的水温：洗头发时，水温不宜过高或过低，最好使用温水。过热的水可能会刺激头皮，导致血液循环加快，增加月经量；过冷的水则可能会使子宫收缩，引起痛经或经血不畅。
2.尽快吹干头发：洗完头发后，应尽快用毛巾擦干，然后使用吹风机吹干头发。如果头发长时间湿润，容易滋生细菌，引发感染或感冒，尤其是在寒冷的季节。
3.避免着凉：在洗头发的过程中，要注意保暖，避免着凉。可以关闭门窗，保持室内温暖，或者在洗完头发后及时穿上保暖的衣物。
4.注意个人卫生：在月经期间，女性的身体免疫力相对较弱，因此要保持头发和头皮的清洁卫生。选择温和、无刺激性的洗发水，并定期更换毛巾和床上用品。
5.谨慎选择洗发水和护发素：避免使用含有刺激性成分或化学成分的洗发水和护发素，以免对头皮和头发造成伤害。可以选择天然植物成分的产品，或者咨询医生或专业人士的建议。
总之，来月经第一天可以洗头发，但需要注意水温、保暖和个人卫生等问题。如果在洗头发过程中或之后出现不适症状，如头痛、腹痛、月经量增多或减少等，应及时停止，并咨询医生的意见。此外，每个人的身体状况不同，如果有任何疑虑或特殊情况，最好在医生的指导下进行决策。