晚上睡觉不枕枕头一般不好，可能会导致颈部不适、打鼾、呼吸不畅等问题。但对于部分人群，如患有颈椎病、呼吸疾病的患者，可能需要使用特殊枕头或不使用枕头。
1.颈部不适：睡觉时不枕枕头，会导致头部后仰，颈部前屈，增加颈部肌肉和韧带的负担，容易引起颈部疼痛、僵硬等不适症状。
2.打鼾：不枕枕头可能使舌根后坠，堵塞气道，导致打鼾加重，甚至出现呼吸暂停综合征。
3.呼吸不畅：不枕枕头还可能影响呼吸，导致呼吸不畅，影响睡眠质量。
对于健康人群，建议选择高度合适的枕头，使头部和颈部保持在同一水平线上，以减轻颈部负担。枕头的高度因人而异，一般为10-15厘米左右。同时，要注意枕头的材质和透气性，以保证舒适和健康。
对于颈椎病患者，枕头的选择更为重要。需要选择符合颈椎生理曲度的枕头，以缓解颈部疼痛和不适。可以咨询医生或专业人士，选择合适的枕头。
对于呼吸疾病患者，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，可能需要使用特殊的枕头或不使用枕头，以保持呼吸道通畅。具体情况需要根据医生的建议进行调整。
总之，晚上睡觉是否需要枕头以及枕头的高度和材质，应根据个人情况进行选择。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。同时，保持良好的睡眠姿势和习惯，对于身体健康也非常重要。