胃总感觉有东西堵着，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和
1.消化不良：消化不良是一种常见的消化系统问题，可能导致食物在胃中停留时间过长，引起饱腹感和堵塞感。
2.胃酸反流：胃酸反流到食管中，会引起烧心和堵塞感。
3.胃炎或胃溃疡：这些胃部炎症或溃疡可能导致胃黏膜受损，影响食物的消化和排空。
4.幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染是导致胃炎和胃溃疡的常见原因之一，也可能引起消化不良和堵塞感。
5.胃食管反流病：胃酸反流到食管和口腔，引起烧心、反流、咳嗽等症状，同时也可能导致胃堵塞感。
6.心理因素：压力、焦虑和抑郁等心理因素可能影响胃肠道的正常功能，导致消化不良和堵塞感。
7.其他原因：贲门失弛缓症、胃下垂、肠梗阻等疾病也可能引起类似症状。
如果经常出现胃总感觉有东西堵着的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：避免过度进食、过快进食、吃辛辣、油腻、刺激性食物等。
2.注意饮食方式：少食多餐，避免过度饮酒和咖啡等。
3.增加运动量：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
4.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
5.就医检查：如果症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有消化系统疾病家族史的人群等，胃总感觉有东西堵着可能是更严重疾病的信号，应更加重视并及时就医。此外，自行服用药物可能掩盖症状或延误病情，因此不建议自行用药。在医生的指导下进行治疗和调理是确保健康的最佳选择。