姨妈来了一般指女性生理期，在生理期失血会使身体的抵抗力下降，在此期间适合喝一些温热、有营养的汤来补充营养、缓解不适，以下是一些推荐：
1.红枣桂圆枸杞汤：红枣、桂圆和枸杞都是补气血的食材，一起煮汤可以起到益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，适合气血不足、脾胃虚弱的女性在生理期饮用。
2.红糖姜汤：生姜具有温中散寒、止呕的作用，红糖具有益气养血、健脾暖胃、活血化瘀的功效，二者一起煮汤可以起到温中散寒、活血化瘀的作用，适合宫寒、痛经的女性在生理期饮用。
3.猪肝菠菜汤：猪肝富含铁、维生素A等营养物质，菠菜富含铁、维生素C等营养物质，二者一起煮汤可以起到补铁、补血的作用，适合贫血的女性在生理期饮用。
需要注意的是，以上汤品虽然有一定的营养和保健作用，但并不能替代药物治疗。如果女性在生理期出现严重的不适，如痛经、月经量过多等，应及时就医，以便得到更好的治疗。